Trabajemos juntos:
Programa columna vertebral sana
Programa de Columna Vertebral Sana y Alivio del Dolor de Espalda está diseñado para mejorar la salud de la columna vertebral, fortalecer la musculatura del tronco y reducir el dolor de espalda. A través de ejercicios específicos y técnicas posturales, ayudamos a aliviar molestias, prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida.
Programa de 4 semanas de ejercicios y movilizaciones diarias que podrás realizar desde la comodidad de donde estes.
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Recupera la salud de tu espalda y mejora tu bienestar
TU PROGRAMA DE 4 SEMANAS INCLUYE
- Valoración física inicial con test biométricos asignados por mi, tu fisioterapeuta.
- Programa de ejercicios diarios de movilidad y fortalecimiento de columna vertebral y musculatura asociada.
- Todas tus sesiones serán monitorizaras por IA con correcciones en tiempo real del movimiento, control en tus rangos de movimiento, lo que me permite tener un feedback de tu evolución y progreso.
- Seguimiento y monitoreo semanal.
- Comunicación directa con tu fisioterapeuta dentro de la plataforma.
Prevención es, estilo de vida
La columna vertebral es el eje central del cuerpo y juega un papel fundamental en la movilidad, estabilidad y soporte del peso corporal. Mantener una columna fuerte y flexible es clave para prevenir dolencias, mejorar la postura y evitar el desgaste prematuro de los discos intervertebrales.
OBJETIVOS DEL PROGRAMA
- Reducir el dolor y la rigidez en la espalda.
- Mejorar la movilidad y la alineación postural.
- Fortalecer la musculatura del core y la espalda.
- Prevenir lesiones y problemas degenerativos en la columna.
Importante saber
ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI TIENES..
✔️ Dolor lumbar, torácico o cervical.
✔️ Mala postura o debilidad en la musculatura del core.
✔️ Tensiones musculares por estrés o sedentarismo.
✔️ Recuperación post-lesión o post-cirugía (con indicación médica).
ESTE PROGRAMA NO ES PARA TI SI TIENES…
❌Hernias discales avanzadas sin supervisión médica.
❌ Fracturas vertebrales recientes o inestabilidad severa.
❌ Enfermedades neuromusculares sin control médico.
❌ Procesos inflamatorios o infecciones activas en la columna.
Tienes dudas?
¡Conversemos!
Estaré encantada de conocerte y responder tus inquietudes. No dudes en contactar conmigo
