Programa columna vertebral sana

Programa digital de Columna Vertebral Sana y Alivio del Dolor de Espalda está diseñado para mejorar la salud de la columna vertebral, fortalecer la musculatura del tronco y reducir el dolor de espalda. A través de ejercicios específicos y técnicas posturales, ayudamos a aliviar molestias, prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida.

Programa de 4 semanas de ejercicios y movilizaciones diarias que podrás realizar desde la comodidad de donde estes.
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Recupera la salud de tu espalda y mejora tu bienestar

TU PROGRAMA DE 4 SEMANAS INCLUYE

Valoración física inicial con test biométricos asignados por mi, tu fisioterapeuta.
Programa de ejercicios diarios de movilidad y fortalecimiento de columna vertebral y musculatura asociada.
Todas tus sesiones serán monitorizaras por tecnología inteligente que permite hacer correcciones del movimiento en tiempo real, monitorizar tus rangos de movimiento, lo que me permite tener un feedback de tu evolución y progreso.
Comunicación directa con tu fisioterapeuta dentro de la plataforma.

Prevención es, estilo de vida

La columna vertebral es el eje central del cuerpo y juega un papel fundamental en la movilidad, estabilidad y soporte del peso corporal. Mantener una columna fuerte y flexible es clave para prevenir dolencias, mejorar la postura y evitar el desgaste prematuro de los discos intervertebrales.

OBJETIVOS DEL PROGRAMA

Reducir el dolor y la rigidez en la espalda.
Mejorar la movilidad y la alineación postural.
Fortalecer la musculatura del core y la espalda.
Prevenir lesiones y problemas degenerativos en la columna.

Importante saber

ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI TIENES..

✔️ Dolor lumbar, torácico o cervical.
✔️ Mala postura o debilidad en la musculatura del core.
✔️ Tensiones musculares por estrés o sedentarismo.
✔️ Recuperación post-lesión o post-cirugía (con indicación médica).

ESTE PROGRAMA NO ES PARA TI SI TIENES…

❌Hernias discales avanzadas sin supervisión médica.
❌ Fracturas vertebrales recientes o inestabilidad severa.
❌ Enfermedades neuromusculares sin control médico.
❌ Procesos inflamatorios o infecciones activas en la columna.

Tienes dudas?

¡Conversemos!

Estaré encantada de conocerte y responder tus inquietudes. No dudes en contactar conmigo