Movilidad de cadera y rodilla

Programa online de Movilidad de Cadera & Fortalecimiento y Estabilidad de Rodillas está diseñado para mejorar la movilidad de la cadera, fortalecer la musculatura de las piernas y optimizar la estabilidad de las rodillas. A través de ejercicios específicos, ayudamos a reducir el dolor, prevenir lesiones y mejorar la función articular para una mayor calidad de vida.

Programa de 4 semanas de ejercicios y movilizaciones diarias que podrás realizar desde la comodidad de donde estes.
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Mantener una cadera flexible y unas rodillas fuertes no solo mejora la calidad de vida y el desempeño físico, sino que también reduce el riesgo de caídas y lesiones a largo plazo.

TU PROGRAMA DE 4 SEMANAS INCLUYE

Valoración física inicial con test biométricos asignados por mi, tu fisioterapeuta.
Programa de ejercicios diarios de movilidad y fortalecimiento y estabilidad de cadera, rodillas y musculatura asociada.
Todas tus sesiones serán monitorizaras por tecnología inteligente que permite hacer correcciones del movimiento en tiempo real, monitorizar tus rangos de movimiento, lo que me permite tener un feedback de tu evolución y progreso.
Comunicación directa con tu fisioterapeuta dentro de la plataforma.

Prevención es, estilo de vida

La cadera y las rodillas son articulaciones fundamentales para la movilidad y el soporte del cuerpo. Su correcto funcionamiento no solo permite realizar actividades cotidianas como caminar, subir escaleras o agacharse, sino que también es clave en el rendimiento deportivo y en la prevención de lesiones.

OBJETIVOS DEL PROGRAMA

Aumentar la movilidad y flexibilidad de la cadera.
Fortalecer los músculos estabilizadores de la rodilla.
Prevenir lesiones y aliviar molestias articulares.
Mejorar la postura y la eficiencia del movimiento.

Importante saber

ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI TIENES..

✔️ Dolor o rigidez en caderas y rodillas.
✔️ Inestabilidad o debilidad muscular en las piernas.
✔️ Recuperación post-lesión o post-cirugía (con indicación médica).
✔️ Deportistas o personas con alta demanda funcional en las piernas

ESTE PROGRAMA NO ES PARA TI SI TIENES…

❌ Lesiones articulares graves sin evaluación médica.
❌ Procesos inflamatorios o infecciones activas en la zona.
❌ Fracturas o cirugías recientes sin rehabilitación adecuada.
❌ Enfermedades neuromusculares sin control médico.

Tienes dudas?

¡Conversemos!

Estaré encantada de conocerte y responder tus inquietudes. No dudes en contactar conmigo